To projekt, którego celem jest skłonienie Cię do głębszego zrozumienia samej siebie, swoich myśli, emocji, fizycznego odczuwania i otaczającego Cię świata.

Jest to proces, w którym stajesz się bardziej świadoma swojej wewnętrznej rzeczywistości i otaczającej cię rzeczywistości.

To głębsze zanurzenie się w chwili obecnej, poznanie swoich reakcji i tendencji, które prowadzą do większej samoświadomości.

KOSZT UCZESTNICTWA:

150zł / miesiąc

Oto kilka kluczowych aspektów związanych z “bliżej siebie” w kontekście uważności:

❤️ Obserwacja samego siebie:

Rozwinięcie umiejętności obserwowania swoich myśli, emocji, reakcji fizycznych i zachowań z dystansem i bez oceniania.

❤️ Akceptacja i zrozumienie:

Akceptacja siebie takim, jakim jesteś, ze swoimi słabościami i zaletami, oraz zrozumienie swoich potrzeb, wartości i pragnień.

❤️ Rozpoznawanie wzorców:

Identyfikowanie powtarzających się wzorców myślowych i emocjonalnych, które wpływają na twoje decyzje, reakcje i relacje.

❤️ Zanurzenie w doświadczeniach:

Bardziej pełne doświadczanie teraźniejszości poprzez skoncentrowanie uwagi na tym, co się dzieje tu i teraz, bez rozpraszania się myślami o przeszłości czy przyszłości.

❤️ Badanie swoich wartości i przekonań:

Zastanawianie się nad swoimi głębszymi wartościami i przekonaniami, które kierują twoim życiem, oraz ocena, czy są zgodne z twoimi celami.

❤️ Aktywna obecność:

Bycie obecnym w każdym momencie swojego życia, niezależnie od tego, czy to w pracy, w relacjach czy w codziennych czynnościach.

❤️ Uważność ciała i zmysłów:

Świadomość fizycznych odczuć, emocji, reakcji ciała i zmysłów, które pozwala na lepsze zrozumienie swojej wewnętrznej rzeczywistości.

KOSZT UCZESTNICTWA:

“Bycie bliżej siebie” w praktyce uważności to nie tylko zrozumienie swoich wewnętrznych doświadczeń, ale także akceptacja siebie, co przekłada się na bardziej autentyczne i spełnione życie.

CENA ABONAMENTOWA ZAWIERA:

✨ Wejście do zamkniętej grupy Facebook o nazwie “Bliżej siebie w uważności”
✨  Materiały dla praktyk uważności.
✨ Jedna konsultacja 1:1 w miesiącu
(trening mentalny spokój o wartości 160zł) 
✨ Notatnik uważności w formie PDF do własnego wydruku
✨ Spotkania online, 1 raz w tygodniu za pośrednictwem platformy ZOOM

_______________________

Do grupy można dołączyć w każdej chwili, gdyż wszystkie materiały będą zapisane.

W życiu zbyt dużo gonimy za terminami dlatego moim celem było stworzenie przestrzeni swobodnej, lekkiej, wolnej i spokojnej gdzie każda uczestniczka sama ocenia na ile już przyswoiła materiał w swoje życie by móc opuścić grupę.